Вы не нарушите свой рацион во время отпуска с помощью этих простых здоровых закусок на любимой еде

/ Shutterstock

Не лгите себе и не думайте, что вы будете есть только фрукты, овощи и рыбу, пока находитесь на отпуск . А нельзя! Праздники - это синоним веселья, пробовать что-то новое и побаловать себя. Так почему бы не нарушить однообразие еды?

У вас будут бесконечные возможности разновидности продуктов выбирать, куда вы собираетесь. Наверное, самое худшее - придерживаться того, что вы ели миллионы раз.


Тем не менее - это не бесплатная карта для вас. потакание на гамбургерах, картофеле фри и пиве. Вы удивитесь, насколько легко выбрать более здоровый и очень вкусные варианты . Идите вперед и ешьте пиццу, просто выберите кусок с большим количеством овощей в качестве начинки. Вы все еще можете наслаждаться печеньем конечно, но попробуйте те, в которых есть инжир. Испытайте себя, и вы даже можете развить вкус к Здоровая пища или, по крайней мере, их лучшие альтернативы, которые вам никогда не нравились.

Вы собираетесь есть больше, а это значит - если вы не хотите набрать вес - ты должен выпить больше воды , избегайте остатков еды и больше двигайте телом. Каникулы - это время расслабляться но короткое занятие в тренажерном зале или 30-минутное Быстрая ходьба поможет вам сохранить свой талия и уровень физической подготовки. Не проводите целую неделю на диване, потому что вы можете потерять часть достигнутого прогресса. Двигайтесь как можно больше. Поплавайте, если вы на тропическом острове, или отправляйтесь ледолазание или прогулки на снегоступах, если вы находитесь в лыжный курорт .


Нет ничего плохого в том, чтобы баловаться, но вы должны делать это правильно. Не делай переедание сладости и фастфуд фокус вашего свободного времени; Допускается раз в два-три дня. В остальное время будьте внимательны с некоторыми вариантами из этого списка.

Щелкните здесь, чтобы узнать, что можно съесть в отпуске и при этом не нарушить свой рацион

Больше чтений:

10 здоровых продуктов, которые защищают ваше зрение


16 советов, как сделать 2016 год вашим лучшим годом в жизни

19 зимних суперпродуктов, которые не сломают банк