BestReviews

Кверцетин - это природный антигистамин, который помогает уменьшить симптомы сезонной и пищевой аллергии.

Сейчас сезон аллергии, и если вы ищете альтернативу лекарству от аллергии, вы можете попробовать добавку кверцетина. Кверцетин - это «флавоноид», который содержится во многих растениях, включая фрукты, овощи, семена и орехи, которые мы едим. Флавоноиды, такие как кверцетин, обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают наши клетки от повреждений. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при аллергии, боли и дискомфорте при артрите, улучшить спортивные результаты и предотвратить болезни.

В этом руководстве по покупкам подробно рассказывается о преимуществах этих ярко-желтых таблеток, а также представлены наши основные рекомендации по брендам, такие как Now Foods Quercetin с добавлением бромелайна для дополнительной противовоспалительной поддержки.


Что такое кверцетин?

Кверцетин является одним из примеров примерно 6000 типов флавоноидов, соединения, которое обычно встречается в растениях и отвечает за их цвет. По этой причине флавоноиды также называют «растительными пигментами», а кверцетин имеет ярко-желтый цвет.


Кверцетин против свободных радикалов



Кверцетин действует как антиоксидант, борясь со свободными радикалами, которые образуются в организме и вызывают окислительный стресс или повреждение наших клеток. Считается, что это повреждение приводит к таким заболеваниям, как рак или болезнь сердца, поэтому диета, богатая антиоксидантами, так важна для предотвращения хронических заболеваний.

Загрязнение окружающей среды, сигаретный дым, даже диета с высоким содержанием трансжиров и сахара может привести к образованию свободных радикалов в организме и вызвать воспаление. Антиоксиданты уменьшают или устраняют повреждение организма свободными радикалами, в том числе воспаление.

Некоторые состояния, при которых кверцетин оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, следующие:


Аллергия, в том числе сезонная и пищевая
Артрит
Инфекции, в том числе носовые пазухи и мочевыводящие пути.
Нерегулярный уровень сахара в крови
Хроническое заболевание

Соображения при выборе добавок кверцетина

Форма:Большинство добавок кверцетина выпускаются в форме капсул, которые легко проглотить. Дети, однако, могут лучше справиться с жевательной формой, которую делают несколько избранных производителей. Также доступны порошковые формы кверцетина, которые можно смешивать с напитком или едой. Жидкие формы выпускаются в виде капель или спреев.

Дозировка:Рекомендуемая доза для большинства капсул кверцетина составляет две таблетки в день или меньше для капсул с более высокой концентрацией. Порошки и жидкие формы обычно представляют собой две мерные ложки, две капли или два распыления в день.


Эффективность:Сила добавок кверцетина может варьироваться от 500 до 1200 миллиграммов на дозу. Рекомендуемая суточная доза для детей ниже - 100 миллиграммов в день.

Функции

Дополнительные ингредиенты:Некоторые формулы включают дополнительные ингредиенты для усиления антиоксидантного действия кверцетина. Часто добавляют бромелайн, фермент, полученный из ананасов, а также витамин С, антиоксидант, известный своим иммуностимулирующим действием.

Цены на добавки кверцетина


Добавки кверцетина стоят от 13 до 40 долларов. Более дорогая добавка может включать добавленные экстракты полезных растений или формулы с более высокой эффективностью.

Часто задаваемые вопросы

В. Могу ли я принять слишком много кверцетина?

К.Лучше всего начинать с небольшой дозы - 500 миллиграммов в день. Повышенное количество, особенно более 1200 миллиграммов в день, может привести к расстройству желудка и диарее. Чрезмерно высокие дозы могут вызвать проблемы с почками.


В. Кому нельзя принимать кверцетин?

К.Не принимайте кверцетин, если вы беременны или кормите грудью. У людей с высоким кровяным давлением может наблюдаться учащение пульса при приеме добавок кверцетина с бромелайном. Перед началом приема добавок обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Добавки кверцетина, которые мы рекомендуем

Лучший из лучших: Now Foods Кверцетин с бромелайном

Наше мнение:Надежная и качественная добавка кверцетина с добавлением бромелаина.

Что нам нравится:Эта упаковка из двух штук предлагает щедрый запас капсул. Каждая доза содержит 800 миллиграммов флавоноидов и 165 миллиграммов бромелайна. Вегетарианские капсулы.

Что нам не нравится:Не принимайте, если у вас аллергия на ананасы.

Лучшая отдача для ваших вложений: Лучший доктор кверцетин бромелайн

Наше мнение:Доступный вариант колпачка из кверцетина, усиленного бромелайном.

Что нам нравится:Вегетарианские капсулы. Биодоступная форма кверцетина. Продукт без глютена и сои. Низкая цена за качественную формулу.

Что нам не нравится:Даже при такой низкой дозе у некоторых пользователей может возникнуть дискомфорт в кишечнике.

Вариант 3: Формулы Jarrow Quercetin

Наше мнение:Чистая, высококачественная добавка кверцетина по выгодной цене.

Что нам нравится:Не содержит бромелайн, плюс для тех, кто чувствителен к ананасам. Без общих аллергенов. Зарекомендовавший себя бренд. Популярно у аллергиков. Вегетарианский.

Что нам не нравится:Ничего такого.

Ана Санчес - писатель для BestReviews . BestReviews - это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги. BestReviews никогда не принимает бесплатные продукты от производителей и покупает каждый продукт, который проверяет, на собственные средства.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы порекомендовать лучший выбор для большинства потребителей. BestReviews и ее партнерские газеты могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок.

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.