Иногда стоит забыть о пустых калориях и слишком большом количестве сахара.

Shutterstock

Жаркие летние дни неизбежны. Скрываться в комнате с кондиционером - это один способ избежать жары , но это также очень скучно и скучно. Проводя время с друзьями и семьей на берегу моря или отправляясь в активное приключение вместе намного веселее.

Тела на пляже и время на пляже обычно идут вместе в предложении, но не так часто в реальности. Люди проводят большую часть весны похудеть на лето только для того, чтобы заняться всем, чего они избегали в течение нескольких месяцев. Их нельзя винить. Его против человеческой природы отказаться от освежающе прохладного коктейля или мороженого, особенно если оно зажато между шоколадным печеньем.


Дети набрать вес в три раза быстрее в летние месяцы, набирая столько же веса летом, как и в течение всего учебного года, хотя летнее время в три раза короче, согласно в Национальную ассоциацию летнего обучения.

Звоните ли вы им обманывать еду или награды Для хорошо выполненной работы пункты в следующем списке являются частью стандартного поведения в это время года. Есть несколько приемов, к которым вы можете применить минимизировать потенциальный эффект увеличения веса - назначить определенное время для упражнений, пить много воды и избегайте всех нелетних коктейлей.


Калорийность каждого продукта питания или напитка в списке основана на информации, предоставленной Министерством сельского хозяйства США ( USDA ).

Нажмите здесь, чтобы увидеть 15 лучших чит-блюд и напитков лета

Больше чтений:

15 летних суперпродуктов, которые не стоят целого состояния


20 продуктов, уменьшающих воспаление

15 причин, почему обезвоживание вызывает недомогание