Собаки полезны не только для вашего здоровья; с помощью этих новых приемов они также могут подпитывать вашу физическую форму

Новости: собакихорошодля тебя. В прошлом месяце Американская кардиологическая ассоциация опубликовала отчет в своем журнале.Тираж - результат тщательного обзора литературы, проведенного группой экспертов, с перечислением преимуществ владения домашними животными для здоровья сердца человека. Он пришел к выводу, что 1) владение домашними животными, вероятно, связано со снижением факторов риска сердечных заболеваний; 2) владение домашними животными может быть связано с более низким уровнем артериального давления и холестерина, а также с меньшей частотой ожирения; 3) домашние животные могут положительно влиять на реакцию организма на стресс; и 4) владение собакой, в частности, может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Все это было отличной новостью для владельцев собак и помогло подтвердить то, что многие из нас всегда знали на интуитивном уровне: собаки действительно являются лучшими друзьями человека. Но что, пожалуй, более захватывающе, так это то, что помимо этих более или менее пассивных преимуществ для здоровья собак, исследования также показывают, что они могут быть отличными компаньонами по фитнесу и друзьями по тренировкам. «Тренировки со своим питомцем - беспроигрышный вариант», - говорит Триша Монтгомери, основательница Фитнес-клуб K9 , фитнес-клуб для владельцев собак в Хинсдейле, штат Иллинойс, который в настоящее время расширяется до 31 места по всей стране. «Лучший способ придерживаться программы тренировок - это иметь партнера, который не собирается отказываться от вас. Собака всегда рада уйти, она никогда не откажется от нее, и ей больше всего нравится, когда она рядом с вами ». Другими словами, это виляние хвостом может быть просто мотивацией, которая нужна владельцу, чтобы превратить фитнес в рутину.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть слайд-шоу «Новые способы тренироваться с помощью Fido».


И исследования подтверждают аргумент Монтгомери. А Исследование Университета штата Мичиган, опубликованное вЖурнал физической активности и здоровья обнаружили, что люди с собаками-компаньонами на 34 процента чаще получают рекомендованные 150 минут физических упражнений в неделю, чем люди с другими домашними животными, или вообще не получают их. Исследование также показало, что владение собакой способствует здоровью и спортивной форме даже после прогулки с щенком, увеличивая физическую активность в свободное время на 69 процентов.

В трехмесячное обучение в Университете Миссури пожилые люди, выгуливавшие собак, показали значительное улучшение физической формы по сравнению со своими сверстниками, которые гуляли с друзьями-людьми, и даже увеличили свою скорость ходьбы на 28 процентов. Причина? «Собаки не оправдываются», - говорит ведущий исследователь доктор Ребекка А. Джонсон, директор Исследовательского центра взаимодействия человека и животных U of M и соавтор книги.Выгуливать собаку, похудеть: как вы и ваша собака можете похудеть, оставаться в форме и веселиться вместе.


В другой Исследование Университета Миссури , люди, которые начали выгуливать собак, сожгли в среднем 14 фунтов в течение года, число, которое, как отмечает Джонсон, «означает большую потерю веса, чем обещают большинство общенационально известных диетических планов».

В конце концов, возможно, результаты всех этих исследований предсказуемы. Имеет смысл, что ваш четвероногий друг - наполовину чирлидер и наполовину сержант по строевой подготовке - станет отличным компаньоном по фитнесу. Он всегда готов заниматься спортом и не ожидает ничего, кроме похлопывания по голове или царапины на животе, за то, что заставит вас справиться с повседневными задачами. Мы спросили таких экспертов, как Монтгомери и Джонсон, об их любимых способах тренировки со своими собаками, и составили этот забавный список из 12.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть слайд-шоу «Новые способы тренироваться с помощью Fido».